Aquí os dejo el programa del curso “Cómo mejorar mi calidad de sueño”: 😴

📚Aprenderemos:

• ¿Qué es el sueño?
• ¿Para qué dormimos?
• Fases del sueño.
• Tipos de insomnio.
• Principales trastornos del sueño.

✅Chequearemos nuestra calidad de sueño mediante un test.

💣Indagaremos sobre las diferentes soluciones intentadas que dificultan nuestra capacidad para dormir.

🤔Identificaremos las principales variables que influyen en nuestro sueño.

🥳Y pondremos en marcha diferentes técnicas de higiene del sueño y técnicas psicológicas para superar el insomnio.

📒Además te enviaré un cuadernillo digital gratuito para poder seguir la sesión y tener las técnicas principales a mano y para siempre.
Porque lo que aprenderemos en estas 4 horas, ¡va a tener un valor que te va a servir para el resto de tu vida!

🔧¡¡Vamos a obtener herramientas nuevas para nuestra caja de herramientas vital!!🧰

¿Estás preparad@?👍🏽

📨Si lo tienes claro, reserva tu plaza escribiendome por WhatsApp a 606801664 o mandando un un mail a nomastrauma@gmail.com con:

• Tu nombre y apellidos.
• Un e-mail de contacto.
• Una breve descripción de porqué quieres formar parte del curso.

Y te responderé con los pasos a seguir para poder reservar tu plaza.
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